Joga oznacza jedność ciała, umysłu i ducha, a jej celem jest przywrócenie wewnętrznej równowagi.
Poprzez jogę uczymy się, że wewnętrzny spokój i zadowolenie może być osiągnięty tylko poprzez
zrównoważenie na wszystkich poziomach istnienia: fizycznego ciała, mentalnym i subtelnym.
Metody i techniki jogi prowadzą systematycznie i stopniowo przez wszystkie te poziomy, poprzez
pozycje ciała (asany), ćwiczenia oddechowe (pranajamę), relaksację i medytację do spokoju i
poznania siebie. Pewne odpowiednie zaawansowane ćwiczenia jogiczne stosuje się również w
buddyzmie w celu rozwoju duchowego, np. dla rozpoznania natury rzeczywistości.
Poprzez praktykę jogi poznajemy siebie, swoje wnętrze, odkrywamy harmonię i pełnię życia.. Joga
daje nam spokój i opanowanie, wewnętrzną siłę i w zmaganiach życiowych.
Jogę może ćwiczyć każdy, a ćwiczenia są bardzo zrównoważone i dostosowane do możliwości
wszystkich uczestników.
Zajęcia prowadzi Aleksandra Żochowska.