Czy wiesz, że możemy śmiać się niezależnie od nastroju, bez polegania na pomocy kawałów czy komedii?

Takie możliwości otwiera joga śmiechu, praktyka, która łączy oryginalne ćwiczenia wywołujące śmiech z ćwiczeniami oddechowymi jogi czyli tzw. pranajamą i relaksacjami. Śmiejemy się w grupie, utrzymując kontakt wzrokowy i dziecięcą jakość zabawy, po kilku chwilach od wywołanego na życzenie śmiechu przechodzimy do naturalnego śmiechu. Jest udowodnione naukowo, że nasze ciało nie rozróżnia pomiędzy śmiechem sztucznym a prawdziwym, w obu wypadkach dostaje dużą dawkę tlenu, energii i dobrego samopoczucia.

Joga śmiechu została stworzona w Indiach w 1995 roku przez doktora medycyny Matana Katarię, który wraz z grupą 5 osób utworzył pierwszy klubu śmiechu w parku w Bombaju. Od tego czasu powstały tysiące klubów śmiechu w ponad 70 krajach. Dodatkowo, joga śmiechu jest praktykowana w licznych szkołach i uniwersytetach, firmach i znanych korporacjach, ośrodkach dla seniorów czy grupach samopomocowych dla chorych na raka.

Dr Kataria zaleca regularne śmianie się jako codzienną praktykę. Abyśmy doznali pożądanego efektu redukcji stresu, dobrze by było śmiać się przez przynajmniej 10 minut, podczas gdy słysząc kawał czy ciesząc się ze spotkania miłej nam osoby śmiejemy się tylko kilka sekund. Na sesjach jogi śmiechu w bezpiecznej przestrzeni uczymy śmiać się głośno i głęboko, czyli z przepony. Uznajemy, że śmiech to zbyt ważna sprawa by zostawiać ją przypadkowi, śmiejemy się więc za sprawą wewnętrznego postanowienia.

Joga śmiechu propagując śmiech jako rodzaj uniwersalnego języka chce przyczynić się do budowania światowego pokoju.

Warsztat jogi śmiechu obejmuje godzinną sesję śmiechu, ćwiczenia oddechowe pranajamy, głęboką relaksację metodą jogi nidry (śpiącej jogi), a także okazje by podzielić się odczuciami, a nawet stworzyć nowe ćwiczenia jogi śmiechu.

Zalety jogi śmiechu:
-dostarcza świeżej dawki endorfin i poprawia nastrój
-wzmacnia system immunologiczny i wspomaga samoleczenie się organizmu
– sprzyja lepszej wydajności i kreatywności w pracy dostarczając tlen do organizmu
– ułatwia kontakty społeczne, dzięki wewnętrznej pogodzie ducha, którą daje ta praktyka łatwiej przyciągnąć znajomych i przyjaciół
– pozwala przejść ze śmiechem przez wyzwania, które nam stawia życie, daje więcej spokoju i dystansu, otwiera na nowe rozwiązania

Prowadzenie:
Piotr Bielski – socjolog, eko-dziennikarz, tłumacz z języka hiszpańskiego, certyfikowany nauczyciel jogi śmiechu, której uczył się w Indiach od jej twórcy doktora Madana Katarii. Propaguje bezwarunkowy śmiech dla zdrowia i pogody ducha, ma misję uczynienia z Polski najbardziej roześmiany kraj świata. Prowadzi otwarte sesje w parkach, warsztaty i animacje dla firm i organizacji pozarządowych, a nawet zagląda z zajęciami jogi śmiechu do więzień. Poza śmiechem, jako ekspert Centrum Edukacji Obywatelskiej tworzy pomoce naukowe dla szkół i jako freelancer pisze inspirujące teksty z dziedziny zrównoważonego rozwoju. Od 12 lat praktykuje hatha jogę, od kilku lat taniec kontakt improwizacje, a od ponad roku kundalini jogę, tworzy opowiadania i poezję. Wszystko układa mu się w spójną całość: śmiechem i piórem tworzy nieco lepszy świat.

Koszt 25 PLN