Istota Yi Jin Jing Qigong opiera się na tradycyjnej chińskiej teorii medycyny pięciu elementów – metalu, drewna, wody, ognia, ziemi – różne szkoły ćwiczeń ewoluowały, podkreślając ten aspekt w wielu pracach. Health Qigong Yi Jin Ying wchłonął śmietankę tradycyjnych 12-rutynowych ćwiczeń Yi Jin Ying wraz z nowoczesnym podejściem naukowym. Ruchy tworzą ciągłą integralność, skupiając się na rozciąganiu ścięgien i zginaniu w stawach oraz łącząc miękkość z siłą. Niezbędną częścią rutyn jest naturalny oddech i integracja umysłu i ciała z odprężonym duchem, aby krążenie energii życiowej (qi) było jak najbardziej niezakłócone.
Ruchy Yi Jin Jing wymagają pełnego zakresu rozciągania, zginania i skręcania w wielokierunkowych i szeroko zakrojonych ruchach kości i powiązanych stawów. Gdy stawy są zginane, grupy mięśni, ścięgna i więzadła również są rozciągane. Poprawia to krążenie krwi, zastępowanie odżywiania w miękkich tkankach obszarów związanych z ruchem, zwiększa elastyczność i podatność takich miękkich tkanek, jak mięśnie, ścięgna i więzadła, i poprawia ruchomość kości, stawów i mięśni.
Ćwiczenia skupiają się na skręcaniu, zginaniu i rozciąganiu kręgosłupa, z talią jako osią, i są wykonywane w wolnym i równomiernym tempie. Takie ruchy pomagają stymulować kręgosłup i rdzenie nerwowe, aby działały skuteczniej, wraz z ćwiczeniem kończyn i narządów wewnętrznych. Siła, gdy jest wymagana, jest stosowana stopniowo, a mięśnie powinny być rozluźnione, aby połączyć siłę z delikatnością. Udowodniono, że ruchy Yi Jin Ying mogą poprawić zdrowie, kondycję, zapobiegać chorobom, wydłużać życie i poprawiać intelekt. Regularna, prawidłowa praktyka ma bardzo imponujący wpływ na układ oddechowy, elastyczność, równowagę i siłę mięśni. Może również pomóc w zapobieganiu i leczeniu chorób stawów, układu trawiennego, sercowo-naczyniowego i nerwowego.
Istotą Yi Jin Jing Qigong jest ewolucja różnych ćwiczeń opartych na teorii pięciu elementów: metalu, drewna, wody, ognia i ziemi w tradycyjnej medycynie chińskiej. Aspekt ten był podkreślany w wielu pracach. Zdrowie Qigong Yi Jin Jing chłonie esencję 12 zestawów tradycyjnych ćwiczeń Yi Jin Ying i wykorzystuje nowoczesne metody naukowe. Forma ruchów jest spójna, obejmująca głównie rozciąganie mięśni i napinanie kości, o miękkim, ale mocnym tonie. Ważną częścią rutyny jest integracja naturalnego oddychania i relaksacji ciała i umysłu, umożliwiając przepływ energii życiowej (qi) tak niezakłócony, jak to tylko możliwe. Ruchy Yi Jin Jing wymagają, aby kości i powiązane stawy rozciągały się, zginały, zginały i obracały we wszystkich kierunkach w szerokim zakresie ruchów. Kiedy stawy się zginają, rozciągają się również grupy mięśni, ścięgna i więzadła. Może to poprawić krążenie krwi i metabolizm składników odżywczych w tkankach miękkich w obszarach związanych ze sportem, zwiększyć elastyczność i elastyczność tkanek miękkich, takich jak mięśnie, ścięgna i więzadła, a także zwiększyć ruchliwość kości, stawów i mięśni. Ćwiczenie koncentruje się na skręceniu, zginaniu i prostowaniu kręgosłupa, którego osią jest talia, i jest wykonywane powoli i ze stałą prędkością. Takie ruchy pomagają pobudzić rdzeń kręgowy i rdzenie nerwowe do sprawniejszego funkcjonowania, a jednocześnie ćwiczą kończyny i narządy wewnętrzne. Jeśli to konieczne, siłę należy przykładać stopniowo, a mięśnie rozluźniać, aby umożliwić połączenie siły z delikatnością. Udowodniono, że ruchy Yi Jin Jing wzmacniają organizm, zapobiegają chorobom, przedłużają życie i poprawiają inteligencję. Regularna, prawidłowa praktyka ma bardzo istotny wpływ na układ oddechowy, elastyczność, równowagę i siłę mięśni. Może również pomóc w zapobieganiu i leczeniu zaburzeń stawów, układu trawiennego, układu krążenia i neurologicznych.
Podstawowym celem Yijinjing jest przekształcenie wiotkich i kruchych ścięgien i mięśni w mocne i wytrzymałe. Ruchy Yijinjing są jednocześnie energiczne i delikatne. Ich wykonywanie wymaga jedności woli i siły, tj. używania woli do kierowania wysiłkiem siły mięśniowej. Jest to skoordynowane z oddechem. Lepsze mięśnie i ścięgna oznaczają lepsze zdrowie i formę, większą odporność, elastyczność, wytrzymałość i uzyskuje się je w następujący sposób:
– pozycje wpływają na statyczną i nerwową strukturę ciała
– rozciąganie mięśni i ścięgien wpływa na organy, stawy, meridiany i Qi
– skręcanie wpływa na metabolizm i produkcję Jing
– oddychanie wytwarza więcej i lepiej oczyszczonego Qi
– aktywna praca przywraca równowagę i siłę ciału i umysłowi (mózgowi, układowi nerwowemu i duchowi).
Data rozpoczęciakursu: 12.09.2024,
cały wrzesień
czwartki,
godzina: 17.30 – 18.45
Miejsce: Studio Daikini, Partyzantów 44, Bielsko Biała
Cena: 200zł
Zapisy:
Studio Dakini
mail: dakini@dakini.pl,
tel.: 531 576 198
Zaliczka – 100 zł tytułem „Kurs tai chi qigong″
Nr konta: http://dakini.pl/kontakt/
Pozostałą kwotę wpłacamy gotówką na pierwszych zajęciach.
Mamy ograniczoną liczbę miejsc. Decyduje kolejność zgłoszeń. Serdecznie zapraszamy!