Po przerwie wakacyjnej wracamy do naszych kursów Qigong.
Wygląda na to, że nasze spotkania Wam się podobają – w pierwszej połowie roku ponad połowa z Was uczestniczyła w co najmniej trzech kursach. Bardzo się z tego cieszę, a po wysłuchaniu Waszych opinii postanowiłem trochę zmienić formułę naszego treningu .
W pierwszej części spotkania po prostu sobie poćwiczymy, żeby się pozbyć stresu, rozluźnić i ożywić. To będą proste ćwiczenia, które część z Was już zna, a początkujący nie będą z nimi mieli najmniejszego kłopotu. Ale przy tej okazji będę Wam wskazywał ich kolejne tajemnice, mówił o ich działaniu i tak dalej. W kolejnych kursach będziemy się o nich dowiadywać coraz więcej.
W drugiej części spotkania zajmiemy się wiodącym tematem kursu. To będzie w każdym miesiącu coś nowego, ale będzie to również kontynuacja naszego treningu.
A na koniec postaramy się o trochę głębsze zrozumienie Qigong. Będziemy się dowiadywać, o co chodzi z medytacją, Tao, energią. Bo Qigong to nie tylko poprawa i zachowanie zdrowia. To coś dużo więcej. To również rozwój, poszerzenie świadomości, zmiana nastawienia do świata i do nas samych.
⭐ Nasze kursy są przeznaczone nie tylko dla tych z Was, którzy już coś wiedzą o Qigong, ale również dla tych, którzy dopiero się nim zainteresowali i chcą zobaczyć, na czym to polega
Czego będziemy się uczyć we wrześniu?
Ćwiczenia wstępne: będą pochodzić z zestawu Qigong „Harmonia w 18 Ruchach”
Ten zestaw jest bardzo popularny w krajach Azji i Oceanii z uwagi na korzyści dla zdrowia, porównywalne z zestawem „8 Kawałków Brokatu”. W Malezji i Indonezji jest uważany za „narodowe ćwiczenie zdrowotne”. Jest szczególnie pomocny w redukcji stresu, napięć i blokad fizycznych i mentalnych. Stanowi również świetną podstawę dla nauki naturalnego, prawidłowego oddychania i pomaga w pozbyciu się chorób płuc (ale działa również na inne organy).
Temat główny: Qigong Jedwabnego Kokonu
Ten zestaw ćwiczeń pochodzi ze szkoły Tai Chi stylu Chen, ale zapoznanie się z nim jest bardzo ważne nie tylko dla osób praktykujących Qigong, ale również dla zainteresowanych nauką Tai Chi. Jest to po prostu nauka poruszania się całym ciałem i totalnego rozluźnienia. A także – świetny sposób treningu uważności: bardzo efektywny, a jednocześnie bezstresowy i bardzo przyjemny.
Medytacja: przygotowanie do treningu tak zwanej Orbity Mikrokosmicznej, to znaczy obiegu energii Qi wzdłuż dwóch ważnych ścieżek – Kanału Zarządzającego (Dumai) biegnącego wzdłuż kręgosłupa oraz Kanału Poczęcia (Renmai) biegnącego z przodu ciała.
Te ćwiczenia pozwolą nam w stopniowy i bezpieczny sposób zapoznawać się ze zjawiskami związanymi z Qi. Dzięki nim zwiększymy naszą wrażliwość i świadomość ciała, lepiej zrozumiemy, na czym polega przepływ energii, o którym wiele się mówi w Qigong, a także w Tai Chi.
Bliższe zapoznanie się z energią da nam również świetne narzędzie do poznawania naszych emocji i stanów mentalnych, ich uzdrawiania i harmonizowania.
Kurs obejmuje 4 spotkania na sali, a także opisy praktyk i filmy, które pomogą Ci powtórzyć ćwiczenia w domu, a także kontynuować trening również po zakończeniu kursu.
ℹ Prowadzący: Adam Trocki. Jeśli chcesz się dowiedzieć czegoś więcej na mój temat, zajrzyj tutaj: Tai Chi. Pomiędzy Niebem i Ziemią | (taichi-trocki.pl)
Gdzie ćwiczymy?
Studio Dakini – Bielsko-Biała ul. Partyzantów 44
Kiedy ćwiczymy?
Od 6 do 27 września 2022 w każdy wtorek od godziny 19:00 do 20:30
Ubieramy się luźno i wygodnie. Część ćwiczeń będzie wykonywana w pozycji siedzącej – możesz siedzieć na krześle lub przynieść ze sobą matę do jogi. Będziemy też oczywiście stać i poruszać się – załóż lekkie obuwie na cienkiej podeszwie lub skarpetki przeciwpoślizgowe.
Cena kursu: 180 zł.
(4 spotkania + materiały szkoleniowe – filmy i opis ćwiczeń)
Zapisy: Studio Dakini, mail: dakini@dakini.pl, tel.: 531 576 198,
fb: @Studio Dakini
Zaliczka – 50 zł gwarantuje miejsce na kursie.
Wpłata na konto: Dakini 20 1140 2017 0000 4002 0292 7945