„Każdy świadomy oddech służy Twemu wyzwoleniu.
Każdy nieuświadomiony zatrzymuje Cię w więzieniu.”
Paramahansa Yogananda
Program „Uwolnij Oddech” przygotowałem z myślą o podzieleniu się jedną z najbardziej skutecznych metod, którą znam.
Świadomość oddechu i umiejętność wpływania na niego wielokrotnie pozwoliły mi na poradzenie sobie w momentach wymagających, czy to podczas zawodowych spotkań i rozmów, czy to w sytuacji pracy z grupą, zawsze kiedy potrzebowałem pozostać silny i wrażliwy jednocześnie. Czasem jeden oddech wystarczył, aby zwolnić moją reakcję emocjonalną, dzięki czemu mogłem odpowiedzieć na sytuację i spontanicznie, i adekwatnie – zgodnie z własnym wyborem i najlepszą intencją. Czasem kilka oddechów pozowliło mi na zmianę własnego stanu, a dzięki temu tego, co dzieje się w relacjach z innymi. Zdarzyły się momenty, w których mogłem zwiększyć dostęp do swoich zasobów, żeby wpłynąć na skonfliktowaną relację, czy stworzyć dobrą atmosferę.
Świadomie używam oddechu, kiedy chcę powiedzieć na czym mi zależy i być w dobrym kontakcie z bliską mi osobą, kiedy chcę wysłuchać i być prawdziwie obecnym z historią drugiego człowieka. Kiedy chcę uszanować człowieka, komunikuję się w bardzo pierwotny i zawsze rozpoznawalny sposób – poprzez oddech mówię: Jestem w pełni z Tobą i mam Cię na uwadze. Czasem intuicyjnie robimy to wszyscy.
Oddech to specyficzny rodzaj komunikacji, który jest bezłbędnie odczytywany przez innych. Świadomość własnego oddechu przynosi informacje o tym, jak czują się inni, czasem rownież o tym, jakie są ich zamiary. Zarządzanie oddechem pomaga w najbardziej nieinwazyjny sposób oddziaływać na otoczenie. Dzięki świadomości oddechu możemy stworzyć również intymność lub flow – jeden z tych magicznych momentów, kiedy czas przestaje istnieć, a pojawia się poczucie zjednoczenia z sytuacją, ze sobą i z człowiekiem, z którym jesteśmy lub z czynnością, którą wykonujemy – zostaliśmy pochwyceni przez przepływ chwili obecnej, w której dotykamy czegoś wyjątkowego. Oddech pozwala kreować takie chwile w naszym życiu. Pozwala nam na twórcze relacje, zamiast zmagań.
Używać go możesz też jeszcze inaczej. Oddech pozwoli Ci na zintegrowanie emocji – oddech łagodnie uświadamia i oczyszcza emocje. Pozwala na odzyskanie związanej nimi energii i twórcze jej wykorzystanie. Często pozwala na otwarcie zamiast zamknięcia i izolowania się, albo pozorowania otwartości. Oddech poprzez zintegrowanie emocji, które powodują określone rezultaty w Twoim życiu, zyskujesz dostęp do nowego poziomu funkcjonowania.
Pozwala zatrzymać kręcące się szalone koło – może być to koło pracy, bezradności, lenistwa, kłótni, urazy lub inne – i puścić jego bieg w przeciwną stronę. Czy tak jest zawsze?
Nie jest. W życiu mierzymy się ze wszystkim, co ono przynosi. Czasem udaje się nam to sposób godny, a czasem nie radzimy sobie tak dobrze, jakbyśmy tego chcieli – życie nas przerasta. Czasem kogoś ranimy, albo nie starcza nam cierpliwości czy zaangażowania. Mamy oparcie wówczas oparcie w swoich relacjach, jedną z nich jest relacja z oddechem.
Oddech uwalnia mnie, jeśli ja uwalniam jego – mamy taki układ. Ten układ jest uczciwy i nigdy mnie nie zawiódł, jeśli ja go nie zawiodłem, zawsze ze mną działał, kiedy ja działałem z nim. Nigdy też się na mnie nie obraził i zawsze był dla mnie dostępny, kiedy zdecydowałem na jego odtworzenie. Krótkie chwile romansu z oddechem, przynoszą chwilowe uniesienia, które wzbogacają moje życie, czynią je przyjemniejszym, bardziej wartym przeżycia. Długoterminowa relacja tworzy się w tym układzie dzięki regularnej inwestycji w praktykę świadomego oddychania. Można ją tworzyć wszędzie: możesz poświęcać specjalny czas na ćwiczenia, możesz praktykować w każdym miejscu i czasie – oddychasz przecież zawsze. Inwestycja ta zwraca się powielokroć w ogólnym poczuciu harmonii i swobody w życiu – wolności od reagowania w nawykowy, nieświadomy sposób. Korzyści z regularności świadomego oddychania stają po mojej stronie – szybciej wracam do stanu równowagi, czasem odpowiedni oddech włącza się automatycznie i pozwala mi łatwo znaleźć właściwe rozwiązania, odpowiedzi i wyjść poza konfuzję.
Zachęcam Cię do odkrycia takiej natury relacji z Twoim oddechem.
Jak w każdej bajce zanim znajdziesz skarb, spotkasz dobre wróżki, anioły i smoki, uśmiejesz się, wzruszysz, znajdziesz przyjaciół, zbłądzisz, znajdziejsz drogę, staniesz się dzięki temu mądrzejszy, a także pokonasz demony (głównie swoje własne)…jeśli zdecydujesz, że wyruszasz w tę podróż. Warsztat Uwolnij Oddech to i pierwszy krok, i cała podróż jednocześnie.
__________________________
Szczegóły o programie:
http://
__________________________
cena 399 pln
Miejsce rezerwuje zgłoszenie mailowe i wpłata zaliczki na 10 dni przed warsztatem 100 pln.
__________________________
Prowadzący
Michał A. Godlewski
Coach, Trener.
Absolwent studiów prawniczych na UJ.
Praktyk Breathwork, absolwent 3 letniego treningu pracy z oddechem w australijskim ośrodku Breathconnection, absolwent 2 letniej szkoły Technik Świadomego Oddychania i Dialogu z Głosem prowadzonej przez dr Joy Manne. Kierownik krakowskiej filii Instytutu Ewy Foley.
Współpracuje ściśle z Grupą Trenerską Mentor.
Wykładowca w Wyższej Szkole Europejskiej im. ks J.Tischnera na kierunakch:Trener i Coach, International Bussiness Development.
Aktualnie zaangażowany jest w treningi biznesowe dla organizacji, oraz unikalny projekt skierowany do trenerów biznesu – Akademia Mistrzów Treningu, którego jest Opiekunem Merytorycznym oraz prowadzi autorski trening Odkryj Swój Potencjał, oraz Trening Transformacyjno – Rozwojowy.
Przeprowadził ponad 2000 godzin szkoleniowych dla Trenerów i Coachów, a także ponad 500 godzin indywidualnych superwizji.
Od 2006 roku pracuje jako BreathCoach i praktyk VD z klientem indywidualnym.
Dodaj komentarz