Tai chi to jedna z metod, która przyczynia się do utrzymaniu dobrego stanu zdrowia oraz do usunięcia blokad energetycznych w organizmie. Precyzyjne wykonywanie ćwiczeń według obowiązujących w tai chi zasad, to ćwiczenie płynności, harmonii i piękna w ruchu. Wykonywane powolne ruchy mogą również zostać zastosowane w samoobronie, której elementy stanowią integralną część treningu tai chi. Tai chi ma charakter ćwiczeń zarówno rehabilitacyjnych, jak i ogólnorozwojowych, poprawia siłę i kondycję fizyczną.
–Qigong to ćwiczenia zdrowotne przeznaczone dla osób w każdym wieku szczególnie dla seniorów, osób po zabiegach kardiologicznych, oraz nie mających wcześniejszego przygotowania ruchowego. Ćwiczenia mają działanie usprawniające aparat ruchowy oraz funkcjonowanie wszystkich układów fizjologicznych, poprawiają ruchomość stawów nie powodując niebezpieczeństwa kontuzji. Obecnie, w związku z dużą ilością osób z zaburzeniami procesu oddychania, ćwiczenia są wskazane z uwagi na usprawnianie aparatu oddechowego, poszerzają oskrzela, powodują lepsze krążenie krwi.
Podstawą nauki jest wsłuchiwanie się w ciało. Osiąganie postępów zależy od stanu naszego umysłu, ponieważ gdy umysł jest spięty, to ciało również. Jeżeli umysł jest spokojny i rozluźniony, staje się bardziej spostrzegawczy i wrażliwy dając nam możliwość szybkiej reakcji, działania oraz podejmowania właściwych decyzji.
Nauczyciel: Iwona Korlacka
Dodaj komentarz