Ciało jest stworzone do ruchu w każdym wieku.
Jesień życia wcale nie musi oznaczać rezygnacji z aktywności, sztywności stawów czy ciągłego bólu pleców. Odpowiednio dobrana, łagodna praktyka potrafi zdziałać cuda – przywraca witalność, poprawia równowagę i daje mnóstwo pozytywnej energii na co dzień.
Zapraszam serdecznie grupę Seniorów oraz Słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku (UTW) na dedykowane zajęcia, które są w pełni dostosowane do potrzeb i możliwości dojrzałego ciała.
Czego zyskasz dzięki tym spotkaniom?
🌱 Bezpieczny ruch: Ćwiczymy w spokojnym tempie. Pokażę Ci, jak bezpiecznie wykonywać pozycje, aby przynosiły ulgę, a nie napięcie.
🌬️ Lepsze zdrowie i sprawność: Zadbamy o elastyczność kręgosłupa, delikatnie wzmocnimy mięśnie podtrzymujące postawę i poprawimy ruchomość w stawach.
✨ Wyciszenie i świetne samopoczucie: Połączymy ruch z głębokim, spokojnym oddechem, a zajęcia zakończymy relaksacją, która zdejmie z Ciebie stres i poprawi jakość snu.
To także wspaniała okazja do wyjścia z domu, spędzenia czasu w przyjaznej atmosferze i spotkania osób o podobnych zainteresowaniach!
SZCZEGÓŁY SPOTKAŃ:
Zajęcia odbywają się w cyklu od października do czerwca włącznie.
Uwaga: Właśnie trwają zapisy na nowy sezon!
📅 Kiedy: W każdy poniedziałek
⏰ Godzina: 10:00 – 11:00 (zajęcia trwają 60 minut)
📍 Miejsce: Szkoła Jogi Shanti, ul. Żółkiewskiego 16A, Bielsko-Biała
🙋♀️ Prowadząca: Dakini Alexandra Żochowska – wieloletnia nauczycielka jogi i medytacji, terapeutka dźwiękiem mis i gongów.
CENNIK ZAJĘĆ:
System opłat jest prosty i dostosowany do Twoich preferencji:
-
Słuchacze UTW (z aktualną legitymacją): 20 zł / zajęcia (płatne za cały miesiąc z góry)
-
Seniorzy (niebędący słuchaczami UTW): 30 zł / zajęcia (płatne za cały miesiąc z góry)
-
Wejście jednorazowe: 40 zł
WAŻNE INFORMACJE PRZED WEJŚCIEM NA MATĘ:
✔️ Nie masz maty? Bez obaw, na miejscu zapewniamy maty oraz cały niezbędny sprzęt do ćwiczeń.
✔️ Jak się ubrać? Wskocz w wygodny, niekrępujący ruchów strój. Ćwiczymy boso (lub w skarpetkach, jeśli tak wolisz), aby mieć jak najlepszy kontakt z podłożem i dbać o bezpieczeństwo.
✔️ Zdrowie to podstawa: Jeśli zmagasz się z problemami zdrowotnymi, skonsultuj to ze mną przed zgłoszeniem – dobierzemy praktykę tak, by była dla Ciebie w pełni bezpieczna i komfortowa.