Środek tygodnia, popołudnie. Twój umysł wciąż analizuje sprawy z pracy, a ciało spina się od codziennego stresu lub godzin spędzonych za biurkiem?
Czas wcisnąć pauzę.
Zostaw to, co było za drzwiami sali. Popołudniowa praktyka jogi to idealny moment, by zrzucić z barków ciężar dnia, rozluźnić spięte mięśnie i wyciszyć przebodźcowany umysł. To czas, w którym wracasz do siebie, by z nową energią i wewnętrznym spokojem wejść w resztę tygodnia.
Czego doświadczysz na zajęciach?
🌱 Głębokie rozluźnienie: Zdejmiemy z ciała napięcia zgromadzone w ciągu dnia, delikatnie je rozciągając i wzmacniając poprzez zbalansowaną praktykę asan.
🌬️ Zatrzymanie myśli: Poprzez świadomą pracę z oddechem uspokojmy układ nerwowy, dając głowie upragniony odpoczynek.
✨ Regeneracja: Sesję zakończymy relaksacją, która pozwoli zintegrować całą praktykę, dając Ci poczucie błogostanu i lekkości na resztę wieczoru.
Dla kogo?
To zajęcia otwarte – co oznacza, że są dla każdego. Niezależnie od tego, czy praktykujesz od dłuższego czasu, czy dopiero chcesz postawić swoje pierwsze kroki na macie. Podpowiem Ci modyfikacje pozycji, aby praktyka była dla Ciebie komfortowa, bezpieczna i dopasowana do Twoich możliwości.
SZCZEGÓŁY SPOTKAŃ:
📅 Kiedy: W każdą środę
⏰ Godzina: 17:30 – 19:00
📍 Miejsce: Szkoła Jogi Shanti, ul. Żółkiewskiego 16A, Bielsko-Biała
🙋♀️ Prowadząca: Dakini Alexandra Żochowska – wieloletnia nauczycielka jogi i medytacji, terapeutka dźwiękiem mis i gongów, buddystka, frutarianka.
WAŻNE INFORMACJE PRZED WEJŚCIEM NA MATĘ:
✔️ Nie masz maty? Bez obaw, na miejscu zapewniamy maty oraz cały niezbędny sprzęt do ćwiczeń.
✔️ Jak się ubrać? Wskocz w wygodny, niekrępujący ruchów strój. Ćwiczymy boso, aby mieć jak najlepszy kontakt z podłożem.
✔️ Zdrowie to podstawa: Jeśli zmagasz się z problemami zdrowotnymi, skonsultuj to ze mną przed zgłoszeniem – dobierzemy praktykę tak, by była dla Ciebie w pełni bezpieczna.
Ilość miejsc na sali jest ograniczona, dlatego zadeklaruj swoją obecność już teraz:
📧 Napisz: dakini@dakini.pl
📞 Zadzwoń: 531 576 198
Serdecznie zapraszam. Spotkajmy się na macie!