Shi Ba Shi lub 18 form Tai Chi Qigong to seria delikatnych, płynnych ruchów mających na celu poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego. Oto nazwy i znaczenie 18 form:
1. Forma początkowa otwierająca. Ta początkowa postawa przygotowuje grunt pod praktykę, centrując umysł i ciało.
2. Otwieranie serca. Ten ruch otwiera klatkę piersiową i płuca, promując głębokie oddychanie.
3. Taniec deszczu. Malowanie tęczowej aury wokół czakry korony. Ten ruch stymuluje czakrę korony, pobudzając duchową świadomość.
4. Rozdzielanie chmur. Ten ruch oczyszcza umysł i poprawia krążenie w ramionach i barkach.
5. Wiosłowanie i krążenie. Ten ruch wzmacnia rdzeń i poprawia równowagę.
6.. Wiosłowanie łodzią i oddawanie wszystkie trosk. Ten ruch uwalnia stres i napięcie
7.. Odepchnięcie małpy. Ten ruch wzmacnia ramiona i barki oraz poprawia elastyczność
8.. Skręt ciała i patrzenie na Księżyc. Ten ruch uspokaja umysł i poprawia trawienie
9. Wypychanie dłoni, pchające dłonie. Ten ruch wzmacnia ramiona i barki oraz poprawia krążenie.
10. Ręce lekkie jak chmury Ten ruch poprawia równowagę i koordynację.
11.. Zagarnianie morza i patrzenie w niebo. Stawanie się jednym z morzem i niebem: Ten ruch rozszerza klatkę piersiową i płuca, promując głębokie oddychanie.
12.. Pchanie fal. Ten ruch wzmacnia nogi i poprawia krążenie.
13. Lecący gołąb rozkłada skrzydła Ten ruch otwiera klatkę piersiową i płuca, promując głębokie oddychanie
14.. Wypychanie pięści, uderzenie pięścią . Ten ruch wzmacnia ramiona i barki.
15. Lot dzikiej gęsi, lecąca dzika gęś. Ten ruch poprawia równowagę i koordynację
16. Obroty Kołem Dharmy . Ten ruch stymuluje kręgosłup i poprawia elastyczność
17. Marsz i odbijanie piłki. Unoszenie kolan i pięt na boki. Ten ruch wzmacnia nogi i poprawia krążenie.
18. Równoważenie i przechowywanie chi. Ta ostatnia pozycja uziemia praktykującego i integruje energię kultywowaną podczas całej praktyki.
Forma Tai Chi Qigong 18 form, znana również jako Shi Ba Shi, jest stosunkowo nowym osiągnięciem w świecie Qigong. Została stworzona w 1979 roku przez profesora Lin Housheng, uznanego eksperta w dziedzinie Qigong i byłego dyrektora Shanghai Qigong Research Institute. Profesor Lin opracował tę formę tak, aby była dostępna dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. Łączy ona delikatne, płynne ruchy z technikami głębokiego oddychania, aby promować dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne. Forma opiera się na tradycyjnych zasadach Tai Chi, ale jest prostsza i łatwiejsza do nauczenia niż tradycyjne formy Tai Chi. 18 ruchów formy Shi Ba Shi ma na celu stymulację przepływu energii w ciele, poprawę krążenia i redukcję stresu. Uważa się również, że forma ta wzmacnia układ odpornościowy, poprawia trawienie i sprzyja lepszemu snu. Ze względu na swoją prostotę i skuteczność, forma Tai Chi Qigong 18 form zyskała popularność na całym świecie. Obecnie jest nauczana w wielu krajach i często jest zalecana przez pracowników służby zdrowia jako sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Nauczyciel: Iwona Korlacka
Jako instruktor jogi i tai chi qigong pracuję w wielu ośrodkach, w sektorze kultury oraz w Szpitalu w Katowicach Murcki, na Oddziale Rehabilitacji Kardiologicznej, prowadzę zajęcia z rehabilitacji z pacjentami po zabiegach kardiologicznych.
Od 1980 r. zajmuję się działalnością rekreacyjno-sportową. W latach 1986-1989 pracowałam na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach prowadząc zajęcia z zakresu histologii, biologii, rekreacji ruchowej i sportu.
Systematycznie uczestniczę w szkoleniach z zakresu prowadzenia zajęć rekreacyjnych z różnych dyscyplin sportowych. Prowadzenie zajęć mających znaczenie dla profilaktyki zdrowotnej stanowi cel mojej edukacji w zakresie instruktażu zajęć ruchowych o charakterze rekreacyjno-relaksacyjnych.
Ćwiczę od 1988 r., uczę się u wielu nauczycieli.
Taiji Qi styl Chen – nauka u Mistrza Chen Xiaowang i jego syna Chen Yingjun oraz Jana Silberstorff i innych. Uczę długiej formy chen, dynamicznej formy chen oraz form z bronią: szabla, podwójna szabla, miecz, podwójny miecz, włócznia, halabarda oraz zastosowań technik tai chi w walce i samoobronie.
Zhao Bao Taiji – nauka u Mistrza Shi Su Gang z Klasztoru Shaolin.
Tian Di Fo, Wu Qin Xi, Ying Qi Gong – nauka u Mistrza Shi Su Gang z Klasztoru Shaolin i inne formy u Mistrza Howarda Choy oraz u licznych mistrzów i nauczycieli sztuk walki.
Czas trwania kursu: 1 miesiąc
4 czwartki,
godzina: 17.30 – 18.45
Miejsce: Studio Daikini, Partyzantów 44, Bielsko Biała
Cena: 200zł
Zapisy:
Studio Dakini
mail: dakini@dakini.pl,
tel.: 531 576 198
Zaliczka – 100 zł tytułem „Kurs tai chi qigong″
Nr konta: https://dakini.pl/kontakt/
Pozostałą kwotę wpłacamy gotówką na pierwszych zajęciach.
Mamy ograniczoną liczbę miejsc. Decyduje kolejność zgłoszeń. Serdecznie zapraszamy!